Neste vídeo , Waldemar Guimarães e Tommi Thorvildsen explicam como deve ser feito o Shake Pós Treino, a “refeição” mais importante, para a melhor absorção dos nutrientes, e explicam a sua importância.
Preste bastante atenção nos mínimos detalhes das palavras de ambos. Tudo que eles falam são comprovações científicas da importância da alimentação líquida pós-treino.
É bom deixar claro que essa é a suplementação ideal para o pós-treino do indivíduo que almeja aumentar sua massa magra. Seja em grande ou pouca quantidade, pois o que vai definir este volume é sua alimentação nos restante do dia.
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Como o The Hunter frizou em seu texto, se faz muito importante prestar atencao em cada palavra dos atletas. A principal dica do video , vem do Tommi Thorvildsen quando ele explica a importancia de se fazer uma suplementacao correta. Ingerir Whey Protein apos o treino e nada alem, faz com q o corpo absorva o produto de uma forma diferente da que nos esperamos. Carboidratos sao a principal fonte de energia do nosso corpo, e eh mais do q normal que depois de uma atividade fisica intensa como o treinamento com pesos ele esteja avido por essa substancia. Bom treino a todos!