Conceitos Pré-Treino

GRANDES PEGADORES,

Vamos inaugurar o espaço dedicado a musculação. Porém, de antemão, é importante deixar claro que não somos educadores físicos, ou seja, não estamos aptos a prescrever treinos ou prestar  qualquer indicação que é exclusiva aos profissionais de educação física. Portanto, todo o conteúdo aqui postado é fruto, apenas, tão somente, da nossa experiência, aprendizado e estudo autodidata, de quase uma década, que gostaríamos de compartilhar. Destruindo mitos e idéias falsas,ensinando os atalhos que gostaríamos de ter tido. Em resumo, fazendo com que você não perca o bem mais precioso do mundo moderno: o tempo.

Muita gente tem medo de passar o conhecimento, achando que vai ser derrotado por isso. Muitas vezes, o conhecimento não é transmitido pelo medo de ser ultrapassado. Agora, quem confia em si próprio, não tem o que temer. Foi assim que eu aprendi. E é assim que me sinto apto a proceder.
Historicamente a musculação apresenta-se como uma das práticas físicas mais antigas do mundo, já que existem relatos históricos datados do início dos tempos que confirmam o exercício de ginástica com pesos. A história mais conhecida data da época da Grécia Antiga, quando Milon de Creton, cidadão grego, iniciou seu treinamento levantando um pequeno bezerro nas costas. À medida que o bezerro ia crescendo provocava sobrecarga ao organismo daquele que estava treinando, acarretando adaptações orgânicas que permitiam ao mesmo suportar aquela nova carga que lhe era imposta a cada dia. Acredita-se que este treinamento foi o método originário do princípio da sobrecarga.

Nos dias atuais a musculação recebe um destaque todo especial, principalmente em decorrência da evolução científica que apresentou nas últimas décadas com a publicação de pesquisas e artigos sobre seus benefícios e segurança na prática.Décadas atrás, não só seus pais, seus avós, mas a opinião pública em geral viam com receio o treinamento com pesos.Pensando-se até que, o mesmo, traria malefícios à saúde.

Conceitualmente, esta atividade física é colocada como sendo a utilização de exercícios contra resistência que tem como áreas de aplicação os seguintes ambientes:

-competitivo,

-profilático

-terapêutico

-recreativo

-estético

-preparação física.

Neste espaço, vamos enfocar o aspecto estético, chegando, algumas vezes, a adentrar no meio competitivo. Pois existe um ditado que diz: “Mire na lua, porque, mesmo se você errar, você vai estar entre as estrelas”.

No ambiente estético o treinamento com pesos objetiva modelar as formas do corpo enfatizando um trabalho de aumento do volume muscular e de obtenção da simetria corporal. Porém, tudo isso deve ser realizado dentro dos limites da normalidade. Respeitando todos os princípios do treinamento físico com um destaque maior sobre o princípio da individualidade biológica. Princípio que enfocaremos em todos os post, pois na mesma proporção que ele é importante, é esquecido até pelos profissionais da área.

Os principais benefícios proporcionados pela musculação estética e que auxiliam na melhoria da qualidade de vida dos praticantes são o aumento da massa corporal metabolicamente ativa e melhoria da auto-imagem, auto-conceito, autoconfiança. Em resumo, sendo entendido e praticado de forma correta, o treinamento com pesos fará com que você possa COMER BEM E MELHOR EM TODOS OS SENTIDOS.